quarta-feira, 23 de junho de 2010

Somos formiguinhas lutando sempre...

É o título diz tudo pois somos sim formiguinhas em váris sentodos as vezes eu mesma nesse ultimo sabado percebi o quanto sou pequenina dinte de tudo que prego ainda... Sim por que hj prego a R.A na minha vida o nao exagero diante da comida e tal mas nesse sabado eu fui num rodízio de pizza e me senti uma formiguinha primeiro por que quis aproveitar e comer as várias opções qqe lá haviam e fui pequena pra me controlar EXAGEREI é não me culpo não por que sei que esse exagero ainda não foi nem perto do que eu teria feito antes da R.A mas poderia ter sido mais cuidadosa então percebi que como todos eu tb sou fraca ainda... Mas tb me sinto uma formiguinha por outra razão alguém já percebeu o quanto as formigas trabalhão em prol dos seus objetivos, o quanto elas são persistentes as vezes elas derrubam uma folha enorme das costa e dão um jeito de puxar e puxar e assim levam as folhas até o formigueiro, é eu tb fui assim e espero sempre conseguir ser assim eu errei sabado na quantidade mas segui em frente como se nada tivesse acontecido retomei o fôlego e voltei pra casa pronta a cuidar muito bem das próximas refeições e continuar minha luta que está lenta como uma formiguinha mas está viva na luta sempre...

bjos

sexta-feira, 11 de junho de 2010

A vida é feita de decisões...

Oi Pessoas queridas fiquei uns dias off de net e aqui faz tempo que não venho, estou bem e levando tudo como consigo tem dias que são mais fáceis outros mais difícies mas mesmo quando fraquejo percebo que a decisão que tomei de mudar minha história e voltar a ser feliz comigo mesma foi a melhor decisão da minha vida...Por mais que as coisas pareçam difícies eu sei que chegarei lá e essa esperança de um dia poder dizer EU VENCI eu desejo pra todas as amigas que me acompanham tb... bjuxx

domingo, 23 de maio de 2010

Mudança de Vida Total Estou na Metade do Caminho..

Oi gente estou muito feliz entrei bem minha semana que já é de comemoração ontem 22 fez 13 anos do dia que comecei a namorar meu esposo e sabado que vem completamos 11 anos de casados graças a Deus... E pra começar essa semana comemorativa com o pé direito emagreci 600grs nessa semana, masss esses 600grs talvez nos faça pensar é pouco mas pra mim ele teve um lindo siginificado... Quando comecei a minha Reeducação Alimentar a quase 9 meses atrâs disse que queria emagrecer 52kgs estava com 115,5kgs e gostaria de chegar aos 63kgs pois sendo assim com esses 600grs pesados hj cheguei a marca de - 26kgs ou seja exatamente a metade da minha meta final, tudo bem que se eu chegar nos 65 já estará muito bom pra mim mas meta inicial seria 63kgs, pra melhorar ainda mais tenho metas a serem compridas e uma delas era sair da casa dos 9 e com esses 600grs eu hj pesei 89,6kgs ou seja estou na casa do 8 meta cumprida graças a Deus e pra ajudar mais ainda com esses mesmos 600grs eu conquistei mais uma vitória saí da Obesidade grau 2, agora estou na Obesidade grau 1 (o que ainda não é bom claro mais pra quem saio da obesidade mÓrbida já é uma vitória) então amigas só vejo motivos pra comemorar e estou realmente muito feliz por que foram muitos meses de aprendizado busco sempre informações, busco sempre melhorar, busco sempre conseguir nem de longe me pareço com a menina assustada que entrou na comunidade do orkut desacreditando de sí mesma... Hj estou confiante e acredito que sou capaz de conseguir tudo que quiser e buscar é claro por que parada ninguém consegue nada...

Nesses quase 9 meses aprendi muitas coisas que com certeza me ajudaram e ajudam a manter esse nível de emagrecimento (mesmo que eu ainda ache lento)...
  • Uso óleo de canola e azeite na minha casa pois são os dois óleos mais saudáveis e leves, uma lata ou garrafinha de 1litro dura 1 mês e meio aprendi que o excesso de óleo prejudica nossa saúde e claro engorda, não faço mais frituras em casa e raramente quando como alguma coisa frita é na casa de alguém ou num restaurante...
  • Não tomo mais refrigerante nem zero, Entendi que ele me deixava inchada ficava com a barriga maior ainda o estômago dilatado e ele não faz bem nenhum só mal... Sem falar no quanto diminuiu as celulites impressionante...
  • Não jogo mais fora talos de verdutas aprendi que nos talos tem muita vitamina pico os talos e misturo no arroz, feijão carnes cozidas, Molhos pro Macarrão enfim acrescento em tudo que preparo assim toda família come saudável comigo, não tem sabor e é cheio de vitaminas e fibras q nos saciam mais... O arroz hj alêm de diminuir muito a quantidade que comia eu hj quando faço misturo o parborizado que nós aqui em casa já usavamos e o integral, assim ele fica mais leve e saudável... Com essas mudanças minha família inteira come comida mais saudável sem nem perceber....
  • Acrescento sempre saladas cruas verduras e legumes nas refeições elas tem menos calorias e saciam a fome sem falar que são fonte importante de fibras e vitaminas essenciais pra todos os seres humanos com isso a minha saúde vem só melhorando dia após dia e das minhas filhas e marido tb...
  • Frutas aprendi a gostar muito sempre busco as melhores opções da época e como pelo menos 3 tipos diariamente com isso tb melhorei o meu intestino e saúde e minhas filhas principalmente a pequenininha está aprendendo desde nova a gostar por que eu sou o exemplo positivo pra ela...
  • Aprendi a comer sem pensar na comida sempre como uma gratificação, como pra sobreviver, como por necessidade biológica, não como por tristeza, depressão, compensação etc... Devemos comer pra viver e não viver pra comer...
  • Aprendi o quanto agua faz bem pro corpo, mesmo agora no inverno tomo bastante e senti que minha pele, cabelo, unhas tudo se renova facilmente as celulites e estrias diminuiram, não tive mais infecção urinária que tinha sempre, Beber agua é um remédio pro corpo e um bem maravilhoso hj em dia prefiro a 1 copo de agua à um copo de suco... E se tomo um suco, um café não sei nem mais como é açucar uso adoçantes e pouquissimo adoçante por que meu paladar quase nõ sente mais necessidade de doce, quando realmente dá vontade de doce é quando estou na TPM, naqueles dias...
  • Aprendi que Reeducação Alimentar é a melhor forma de se eliminar peso sem sofrimento, eu disse que não sinto falta de doce o que não quer dizer que eu não coma, é bom eu gosto mas não preciso de doce diariamente aprendi que quando vou numa festa eu posso comer saborear e voltar pra casa com a cabeça tranquila pois não engordo por que vou numa festa, engordava por que queria fazer festas alimentares todos os dias, as boas escolhas diárias fazem com que no dia que vc exagere um pouco mais de vez em quando não te atrapalhe em nada no emagrecimento...
  • Aprendi que existe uma mulher forte e que adora ajudar os outros dentro de mim e que estava escondida a muitos anos...
  • Enfim aprendi a ser FELIZ... E ser feliz é a única coisa que realmente buscamos na nossa vida...
Eu ainda tenho 26kgs pra eliminar mais se eliminei 26 elimino mais 26 por que eu sei o caminho e mesmo com efeito platô devagar as coisas acontecem é uma escolha de vida saudável pra vida toda então não importa os efeitos que queiram me derrubar por que minha mudança cedo ou tarde me levará até lá...

Boa noite e Obrigada por vcs existirem as que já estão aqui no meu blog e as que ainda vão chegar, obrigada por que se vcs não estivessem ai do outro lado talvez eu não me motivasse dia após dia a aprender mais, ajudar mais, conhecer mais... Tenho o hábito de escrever d+ mas se isso que escrevi hj ajudar alguém que não acredita a acreditar em sí com certza já terá valido a pena... Bjos

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Oi Gente

Entrei na academia nossa como é difícil recomeçar num lugar onde não se conhece as pessoas... Mas pra mim a necessidade de me exercitar fala mais alto estou esperançosa que terei ótimos resultados estu feliz meu marido me apoia e até cuida direitinho das crianças, não tenho motivo pra desanimar então faça chuva ou faça sol eu estarei lá todos os dias pra vencer mais algumas etapas na minha vida...

domingo, 16 de maio de 2010

Decisão Tomada

Bom hoje eu vim compartilhar com vcs a a alegria de ter tomado 2 decisões... Uma é que se eu chegar nos 65kgs já estarei satisfeita quando chegar lá vejo se quero mesmo chegar nos 63kgs por que não tenho mais pretenção de ser magrinha e sim gostar de mim...

Outra decisão que tomei é que diante das medidas de barriga e Coxas devo mesmo é ter um acompanhamento com profissionais de Ed. Física pra isso vou entrar numa academia pra tentar estimular essa eliminação de peso agora a metade da minha caminhada e tb a eliminação dessas medidas que tanto me incomodam...

Um super beijo a todas espero poder postar aqui sempre...

terça-feira, 11 de maio de 2010

A FELICIDADE ESTÁ NAS PEQUENAS COISAS

Vocês já perceberam o quanto nós seres humanos em geral passamos nossa vida toda atrâs de uma felicidade que nem sempre é a que vamos ter... Nós temos o hábito de buscar a felicidade que vemos nas revistas ou nas novelas mas a verdade é que a nossa felicidade está nas pequenas coisas que deixamos despercebidas durante nossos dias... O interessante é que nós nunca enxergamos por que queremos que nossa vida seja perfeita é normal querer a perfeição mas devemos aprender a dar valor ao sorriso de nossos filhos, dar valor ao beijo de bom dia que ganhamos do nosso amor, do céu azul com nuvens branquinhas ou até do céu cinza com gotas de agua... Mas nós ao invés disso queremos que nossos filhos sejam sempre crianças obedientes, estudiosas etc etc... Tb queremos que nosso amor chegue com flores ou seja sempre romântico ou nos diga a toda hora que nos ama, reclamamos do calor quando o céu está bonito ou reclamamos da chuva se está cinzento... Quando buscamos mudar nossas vidas como eu estou buscando fazer podemos encontrar a felicidade onde talvez nunca demos importancia hj eu com 25kgs a menos passei a enxergar mais e com mais mor cada detalhe da minha vida afinal o que seria de nós se vivessemos lamentando, deixando a depressão tomar conta de nós, hj eu vejo que comer não me deixará mais feliz se eu estiver com um problema, a comida não é ponte pra felicidade a comida é o alimento do corpo, o alimento da alma é buscar o melhor todos os dias...

Pensem Nisso
Daniela

quinta-feira, 6 de maio de 2010

O SENTIDO DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Diversos médicos passam horas e horas em seu consutórios tntando colocar na nossa cabeça que devemos aprender a comer, devemos emagrecer sem pressa e com REEDUCAÇÃO ALIMENTAR mas a gente chega em casa pensa que tem que fazer uma dieta maluca da sopa, do leite, do abacaxi até ada lua, ai nos sentimos fracas, nos sentimos tristes e em menos de uma semana lá estamos nós correndo atrâs dos bombons, dos bolos, pães, Xs não sei o que etc... Tudo isso por que muitas vezes demoramos anos e anos pra entender o que os médicos nos disseram... COMER A CADA 3 HORAS dr. vc tá louco eu como no café, no almoço e no jantar e já engordo imagina se eu comer 6 vezes por dia... E quando vem o cardápio então nossa mas essas coisas eu nem compro na minha casa é muita comida não vou seguir isso não... É assim que pensei muitas vezes e tenho certeza que muitas que vão ler isso tb... Isso por que nossa sociedade criou o hábito de associar a eliminação de peso a quantidade que comemos e que para emagrecer devemos parar de comer, o que é um GRANDE ERRO nosso metabolismo funciona justamente apartir dos estímulos que damos a ele se nós comemos POUQUINHO a cada 3 horas nosso corpo vai passar o dia trabalhando pra queimar essa alimentação e com ela queima tb as gordurinhas que aliás passam a não se acumular é como uma exercício interno durante todo o nosso dia... Então a conclusão que podemos chegar e que eu cheguei é que ter educação pra comer é comer pouco em cada refeição assim a cada 3 horas damos novo alimento e o corpo não se sobrecarrega transformando excessos em GORDURA LOCALIZADA, REEDUCAÇÃO ALIMENTAR pra mim é comer de tudo evitando os excessos, claro que pra emagrecer se a gente evita doces, frituras, refris, embutidos, salgadinhos diariamente a gente consegue de acelerar o emagrecimento mas tb não precisamos ficar neuróticos por que comemos Pizza no sabado a noite ou lasanha no almoço de domingo, o ideal é manter o controle sempre pra que em algumas ocasiões possamos nos sentar a mesa e saborear uma bela porcaria sem culpa na consciência...

Bjos a tods